운동효과높이기1 운동 전 음식섭취 괜찮은걸까? 이런 음식은 먹으면 좋대요! 날이 따뜻해지고 꽃이 핍니다. 봄이 왔습니다. 몸도 풀리고 운동하기 좋은 계절이에요. 공원에는 산책이나 러닝을 하는 사람들도 많이 보입니다. 저는 최근에 클라이밍을 시작했어요. 안쓰던 근육을 쓰다보니 몸이 부서질 것 같긴 한데 몸이 짱짱해지는 느낌이 같이 들어서 왠지 뿌듯합니다. 운동으로 건강해지는 효과를 보려면 음식 섭취도 중요하다고 하는데요, 어떤 음식을 어떻게 먹으면 도움이 되는 걸까요? 배고픈 걸 잘 못참는 저의 경우 배고프면 기력이 딸리고 운동도 잘 못하기에 운동전에 뭐라도 먹는 것을 선호하는데요, 공복에 운동하는 것이 좋다는 의견이 많아서 한 번 찾아보았습니다. 과연 운동 전 음식섭취는 나쁜걸까요? 운동 전에 먹으면 좋은 음식 BEST7! 우와. 이 일곱가지는 먹어도 좋다니까 마음껏 먹고 운동.. 2021. 3. 25. 이전 1 다음
